Die dem Frühjahr und Sommer vorausgegangene einseitige und fettreiche Ernährung des Winters sollte durch Fitmacher und Energiespender ausgetauscht werden. Frische Obst der Saison kombiniert mit Vitamin C-haltigen Zitrusfrüchten, frisches Gemüse wie Möhren und Blattsalate sollten einen Hauptteil des täglichen Speiseplanes ausmachen.
